効果的なバストアップは体重のコントロールが何より大切

エストロゲンの分泌がバストアップに大きく関わります。最初にバストを構成している2つの主なものである脂肪と乳腺について触れましたが、バストアップにはこの乳腺の発達が必要です。

バストを構成している9割の脂肪は実は乳腺の周りにつきやすくなっています。つまりは乳腺が発達していないと、バストの周りの脂肪も増えずバストアップもしないと言うわけですね。

そこで乳腺の発達に直接的に作用するのが、女性ホルモンの中の女性らしさを作るエストロゲンであり、バストアップのためにエストロゲンの分泌は必要不可欠となっています。

一度太ってからエストロゲンをキープしてのダイエットは理にかなっている

乳腺を発達させるためには女性ホルモン・エストロゲンの分泌が必要、女性ホルモンを正常に分泌させるためには体の中の脂肪(体脂肪)が必要ということは、体内の脂肪分を増やせばエストロゲンの分泌量は増えるということなりますね。

つまりは「太る」ということはバストアップに繋がるということです。有名人の中にも実は一度太ってから痩せてバストをキープされた方がいらっしゃいますね。

現在はテレビなどからも姿を消してしまったグラビアアイドル・ほしのあきさんのバストはデビュー当時Bカップ、それを1ヶ月でFカップまで成長させています。その時にほしのあきさんが取った方法はまさに「太って痩せる」方法で、10kg太って10kg痩せるというものでした。

ただし筋トレや栄養バランスなど、バストを落とさず痩せるのは難しい

「一度太ってからバストを残して痩せる」という方法は口で言えば簡単そうですが、実はとても難しいことです。
ダイエットをすると「胸から痩せる」とよく言われますが、その通りで体の中の脂肪は落ちる順番が決まっています。

気になるお腹や腰の脂肪が落ちるのは実はバストの後なので、ダイエットも長期戦になりそうですね。そして、せっかく太って大きくなったバストを落とさないためには、バストアップの筋トレを取り入れたり、食事もたんぱく質を多く含むものをバランスよく摂ったりと気をつけることが沢山あります。

さらにはダイエットにつきもののストレスも大敵です。精神のバランスが崩れると体のバランスも崩れてしまいせっかく脂肪量が増えて分泌が多くなった女性ホルモンの分泌量も以前に戻ったり、減ってしまったりする恐れもあります。

自分の体にとってバストのような柔らかい良い脂肪をつけるためには、女性ホルモンの分泌を促進しながらバランスの良い体作りをしてくことが重要です。

最後にもう1つ、実はバストアップには「恋をすること」が有効な場合もあるようです。恋をすると、脳の働きで女性ホルモンの働きが活発になりますし、相手に振り向いてもらうためにダイエットも始めたりすることもあるでしょう。

女性ホルモンの働きが活発になると乳腺も発達しますし、毎日ドキドキして気分が高揚するとダイエットのストレス感じにくくなり、バストだけ残して痩せるというモチベーションも高くなりそうですね。

太らずに胸だけを効果的に大きくする|そんな都合のいいことは可能?

バストを構成しているのは9割の脂肪と1割の乳腺。ということは、脂肪をつける=太ることでバストアップするのでは?という説があります。確かに体重、主に脂肪分が増えるとバストもある程度は大きくなりますが、バストについた脂肪はまた再度ダイエットをすると落ちてしまいますのですぐに元のバストの大きさに戻ってしまうでしょう。

また、近年では痩せ型の女性も増えており特に体脂肪率を気にする方も多くなっています。
しかしながらバストの9割を占める脂肪の原材料になる体脂肪は、減らしすぎるとバストアップしにくい体になってしまうのです。

一般的に女性の体の働きを安定させるために必要な体脂肪率は20%以上。でも体脂肪率が上がりすぎると、肥満などの別の病気の心配が必要になってしまいます。一般の成人女性の標準の体脂肪率は20~25%と言われていますので、女性らしい体とスリムなスタイル、そして健康を維持するには20%前後の体脂肪は必要ということになりますね。

バストアップをするためには女性らしい体を作るための体内のバランスを整えることが重要です。
痩せすぎて体脂肪率が低すぎてもダメですし、太りすぎは健康を損なう恐れがあります。

太りすぎずにバストアップするためには何に気をつければ良いのか、体脂肪が20%以上ある方が太らずにバストアップするためには何がカギになるのか、詳しくみていきましょう。

太らずにバストアップするには女性ホルモン(エストロゲン)がカギ

美しくハリのあるバストは女性の象徴。女性が女性らしくあるために体の中で影響を与えているのが「女性ホルモン」の分泌です。

「痩せすぎたら生理が止まってしまった」という経験がある方もいらっしゃいますが、これは先に触れた体脂肪が低すぎることによる女性ホルモンの分泌異常の症状。月経異常が起こってしまう体脂肪率には個人差がありますので、自分の体にとって適正な体脂肪率を知っておきましょう。

また、女性の陸上競技選手、アスリートなどを見ると、バストの大きい選手はほとんどいません。
競技のために体脂肪を極端に落としているのでバストの脂肪も落ち、体脂肪の低さからバストを大きくする女性ホルモンの分泌が少なくなっている結果です。

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステインの2つの種類のホルモンがあります。
特に女性らしさを作るために重要なのはエストロゲンで、別名「美のホルモン」とも言われていますね。エストロゲンには脂肪を代謝させる作用や悪玉コレステロールを減らす作用もあります。

エストロゲンが不足してしまうと、代謝が落ちたりまた気分も落ち込みやすくなってしまうなど女性の体に悪影響が出てしまいますが、過剰に分泌させたからといってその分代謝がよくなるというわけではありませんので、エストロゲンを体の中でバランスよく分泌させるようにしなければなりません。

ヒアルロン酸の肌やバストへの効果とは?おすすめのサプリも

ヒアルロン酸は肌に1gあると6000mlもの水分を保有することができると言われています。そのため多くの化粧水や肌に効果のあるサプリメント等には多く使われています。

美肌の維持や日々のスキンケアにはヒアルロン酸が必須です。

年齢と供にヒアルロン酸は減少していきます。ヒアルロン酸は肌のハリ・ツヤ弾力を維持
するために必要です。加齢と供に肌に弾力が無くなってくるのはヒアルロン酸の減少が
原因の一つです。また、ヒアルロン酸は分子が大きいので肌に直接塗っても効果が薄いと言われています。分子が大きいため、肌に浸透しにくく肌の外側の角質層にその多くが溜まってしまい肌の内側までは浸透しにくいのです。

では、浸透しにくいのに化粧水等にヒアルロン酸が含まれているのかと言うと
ヒアルロン酸を肌につける事で角質層に留まる働きを利用し、肌の水分を維持してくれる
働きがあります。内側までは届かないけど、ヒアルロン酸は肌に塗ることで保湿効果が
期待できます。

肌以外へのヒアルロン酸の効果とは

肌に良いとされているヒアルロン酸ですが、肌以外にも効果があります。

ヒアルロン酸を体内に摂取する事でも様々な効果が期待できます。
そのメカニズムは、ヒアルロン酸には細胞同士の活動の潤滑剤の役割を果たし、
細胞の活動に必要な成分でもあります。

ヒアルロン酸を摂取することでホルモンバランスの維持や自律神経の働きにも関わってきます。女性の生理や更年期障害にも効果があり、女性ホルモンが正常だと規則的な生理のリズムになり、生理痛の緩和にもなります。
その他では体の関節の動きにも大きく働きます。
関節にはヒアルロン酸が多く含まれ、こちらも加齢と供に減少していくので、
膝の痛み等の関節痛の原因になります。

関節痛に効果が期待される健康食品等にも多くヒアルロン酸が使用されています。
痛む箇所にヒアルロン酸を注射する事で痛みを軽減する方法等もあります。

美容整形でも多く使われていて、主に顔の鼻や顎にヒアルロン酸を注射する事で
顔のバランスを整えたり、ボリュームを出したりするために使用されています。

エラスチン配合サプリの特長や人気商品について

肌のトラブルにおすすめなのがエラスチンが配合されたサプリ。
ヒアルロン酸も含まれており、健康的で美肌作りにかかせない、エラスチンとコラーゲン
が含まれたサプリメントです。エラスチンとコラーゲンは非常に相性が良く、単体のコラーゲンは固く吸収されにくのです。エラスチンと供に摂取する事で吸収が高まり、肌のハリ・ツヤ・弾力を整えます。ヒアルロン酸の効果とエラスチンとコラーゲンの働きにより健康的な肌に改善、維持することができます。

サプリの情報を詳しく調べるには専門サイトを見るのが一番です。以下はサプリメントアドバイザーの方が作っているサイトでいろいろ役立つ情報が載っていますよ。

■参照:http://xn--labo-9m4cla9t9b7e1463c3b6c.com

最後に上記の成分が含まれるサプリを紹介したいと思います。

【真層美人エラスチンナイト】
リピート率99%と言われる人気のサプリです。

主な成分は先程紹介したエラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸をはじめ、
美容効果の高い成分が配合されています。
特徴的な成分は「コラーゲンペプチド」
コラーゲンペプチドにはコラーゲンやヒアルロン酸の働きを高める効果があります。
細胞を活性化させてくれます。
「プロテオグリカン」
グルコサミンやコンドロイチンの働きを支える役割があり、軟骨の弾力の維持に効果があります。抽出するのが困難で貴重な成分です。

「桜の花エキス」
加齢によるコラーゲンの減少を抑え生成する力を高めてくれます。
最近注目の成分で加工が難しく貴重な成分になっています。

肌トラブルでお悩みの人は是非参考にしてみてください。